EJERCICIOS
CALENTAMIENTO:
Calentamiento
ESTIRAMIENTO:
Tren Inferior
Tren superior
FORTALECIMIENTO:
Lumbares y abdomen
Bíceps
Cadera
Cuádriceps
Espalda
Gemelos
Glúteos
Glúteo en máquina
Hombro
Isquiotibiales
Tríceps
Pecho
Sóleo
Tibial
TÉCNICA:
Ciclismo
Natación
Atletismo
TIPS:
Rutinas Diarias para casa